새해 목표 설정 결단 하지만 작심삼일 이유와 지속 성공방법
많은 사람들이 새해가 되면 새로운 목표를 설정하고 결단하지만, 종종 이러한 결심이 '작심삼일’로 끝나는 이유는 다양합니다. 이를 이해하려면 먼저 사람의 행동 심리와 동기 부여의 원리를 살펴보는 것이 중요합니다. 목표 설정의 비현실성. 많은 사람들이 새해를 맞아 큰 목표를 세우곤 하지만, 이러한 목표가 자신에게 너무 과하거나 시간적으로 너무 촉박하게 설정될 경우, 쉽게 좌절할 수 있습니다. 예를 들어, '올해에는 20kg를 감량하겠다’라는 목표는 큰 의지를 필요로 하지만, 단기간에 이루기 어려운 목표일 수 있습니다. 연구에 따르면, 너무 큰 목표는 동기 부여를 오히려 감소시킬 수 있습니다. 따라서 SMART(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한) 기준을 적용하여 achievable한 목표..
2025. 1. 7.
새해인사 ,아시아,유럽,오세아니아,이프리카,아메리카 인도, 중동
새해를 맞이하는 각 지역의 다양한 인사와 문화는 전통과 역사적 배경에 따라 다채로운 모습을 보입니다. 아시아, 유럽, 오세아니아, 아프리카, 아메리카, 인도 및 중동 지역의 새해 문화를 살펴보면, 각 나라가 고유의 방식으로 새해를 기념하며 친목을 다지는 풍습이 중요함을 알 수 있습니다. 아시아한국: 한국에서의 새해는 주로 음력 설날에 기념됩니다. 이때 가족이 모여 조상에게 세배를 하고, 떡국을 먹습니다. 떡국은 새해를 맞아 나이를 한 살 더하는 의미가 있으며, 가족의 건강과 안녕을 기원하는 상징적인 음식입니다. 또한, 세배와 함께 돌잡이 같은 전통놀이도 많이 이루어집니다. 중국: 중국의 춘절은 최대의 명절로, 가족이 함께 모여 특별한 저녁 식사를 하며, 다양한 전통 음식들을 나눕니다. 붉은색 장식이나 홍..
2025. 1. 1.
